(T-T)出血再開

子宮筋腫のためホルモン療法を四ヶ月やったけど、生理が止まるどころか、出血しっぱなしだったので、こんな治療は嫌だ！と漢方薬治療に変えた。

★桂枝茯苓丸★

子宮筋腫は漢方医学的には、お血（おけつ）、水毒などの現れの一つと考えられており、お血治療の代表的漢方製剤である桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）が使われています（私もこれを処方されました）。

桂枝茯苓丸を数ヶ月から数年飲み続けたところ、治療開始後1年未満で、約70%の症例で筋腫にともなう月経困難症、過多月経、月経以外の随伴症状が改善された、という報告があるそうです（ホントカヨ）。

そうしたら、8月3日ぐらいから出血が止まりずっと快適な日々を送っていた。

…なのに、…なのに…、昨日から生理が始まってしまった。

どうせいずれは止まるんだから、出るものは仕方ないと割り切ったのに、昨日はひどい有様だった。やっぱり子宮筋腫を甘く見ちゃいけないよと思い知らせれたけど、今日は幾分落ち着いて、なんとか外出もできるくらいになった。

コレステロール撃退の為に始めたフィットネスも今日で4日も休んでいる。体重の方は食事制限のおかげで－１㎏。まぁ、すぐに戻る重さだけどさ。

ちなみに今日は私の誕生日。いくつになったかは……子宮筋腫の経過観察要の歳です。

GnRH誘導体製剤

先週の血液検査の結果、貧血の度合いがかなり進んでいるので、今日は増血剤を注射された。貧血の原因は子宮筋腫。2週間前から生理を止めるためGnRH誘導体製剤を使う羽目になった。

GnRH誘導体製剤は子宮内膜症の方によく使われるようで、やっぱり生理を止めて症状を軽くするだけの為に使うらしい。私の場合、年齢的なことで貧血さえ起こらなければ、筋腫はそのまんまにしておこうという方針らしいのでこの治療になったのだけど、この薬はけっこう副作用とかあるらしい。

http://www.e-pharma.jp/allHtml/2499/2499701R1052.htm

6ヶ月を限度だとか、長期投与により骨塩量低下がみられるとか…いいのか？こんな薬使って。

でも、自分的には貧血症状がイマイチ実感できない。確かに疲れやすくって、何もすることのない日はゴロゴロしてると寝てしまうけど、十分出かけられるし、ふらふらするってこともない…これって、体力があるってことかな？増血剤の注射は6回の予定とカルテに書かれてしまったほど、現在は貧血状態らしい。

貧血治療開始

先週、持病の血液検査の結果、貧血が進行していた。ヘモグロビンの値がとうとう１０を切ってしまった。かかりつけ医は何とかした方がいいというので、今日、婦人科に行ってきた。貧血の原因は子宮筋腫だからだ。

で、貧血治療を開始することにしたので、生理を止めることにした。結局はホルモン剤を使うので、2～3ｋｇは太るそうだ。

…どうするこれ以上太ったら…

胃の再検

１月にやった健康診断の結果で、胃の再検になってしまったので、今日行ってきた。

生まれて初めて胃カメラを飲む。結果は当然、異常無し！本来、胃腸は、かなり丈夫なほう。なんで再検になるのかわからない？？？

で、胃カメラだけど、辛かった。バリウム飲むより楽だという人もいるけど、私は胃カメラのほうが辛い。串刺しになった気分。

喉を通過するときの違和感がたまらなく辛い。喉を通ってから、さらに入っていくときの喉は敏感に絞まるようで、げぇげぇと何回かのけぞった。画面を見る余裕なんか無かった。涙が出る、よだれが出る。たった１０分程度のことだけど、今までやってきたどの検査よりも辛い。慣れれば大したことないというけど、私はもう２度としたくない。

ああ、そうだ。子宮のレントゲン検査も辛かった。造影剤を入れるとき、普通の人はお腹がちょっと強く張る程度らしいけど、私の場合は体質的に造影剤が腹膜に流れにくいので、張り裂けそうなくらい痛かった。まあ、それよりは今回の胃カメラのほうが楽だけど…。

……けっこういろんな検査してるんだなと思う。

金魚運動

以前流行った金魚運動の機械を手に入れた。どこのメーカーだかわからない代物だからおもちゃっぽいけど、多少動く。

実際使ってみると確かにダイエット効果は薄いように感じる。これで痩せられば、すごく楽なんだけどな…。それなりに気持ちいいけど、痩せるほど動きはないように思う。

でも、足を高く上げて振るのは、むくみとかにいい感じ。今日はけっこう立ち場面が多かったので、足がだるかったけど、終わったあと、足のほうだけすっきりと軽くなった。

まあ、いろんな口コミでダイエットには向かないと書いてあったけど、金魚運動そのものは、脊柱の左右の副脱臼を治すとともに、胃腸の働きを活発にする作用があるそうで、健康にはよいらしい。

疲れるのは…

疲れるなぁ…。何にもしないからかなぁ…。でも、気のせいか、頭も痛いような…

先月、婦人科に行ったら子宮筋腫の治療をどうするかということになった。大きさは2ｃｍ程度の小さなものだから、年齢的にいって少々我慢すれば、更年期を迎えて、ちゃんちゃん♪なはずなのだけど、できた場所が悪くて、生理時に出血量がちょっと多い、止まりにくい。それで、貧血を起こすようなら、ホルモン治療で生理を止めた方がよかろうということになった。

今まで鉄剤を飲んでいたから、血液検査は問題なかったけど、いつまでも薬を飲むのも考えものだと婦人科の先生がいうので、飲まなかったときの状態を調べることになったのだ。で、今月は飲んでない。だからかな…、やたら疲れるし、眠い。

でも、こういうのって、家にいから気になるような気がする。実際、青汁配達やパソコン教室では元気にふるまえる。

遊びに出かけなきゃダメなのかな♪

また病院巡りです

先週、婦人科に行ったとき、一週間後にまた来いと言われたので、今日も行った。出血はすっかり止まっていた。

今後の治療方法を検討しましょうと言っていたのに、子宮ガン検査をされた。

市民検診での対象年齢が今年は外れていたので、子宮ガン検診はやるつもりなかった。だって、数年前に実費でやったら7000円以上とられたから。先週のは不正出血になるそうだから、検査した方がいいという。でも、実費でなくて保険適用になったから、2500円ぐらいで済んだ。

でも、痛いんだよね、これが。若い頃も不妊治療で痛い目にあっているのに、この歳になって筋腫で痛い目にあう…。婦人科に行くのは辛い。検査結果は一週間後。また、行かなきゃならない。

で、どういう治療がいいかな？知り合いはホルモン治療で半年ぐらい生理を止めていたって言うけど、投薬すると体調が悪くなったって言うし、漢方は何が軽減するんだろうか？

そのあと、甲状腺亢進症の薬が切れるので、かかりつけ医に行ってきた。この薬飲まなければ、痩せられるのに。最近、かなり太ったんだよね…。

病院巡り

昨日は午前中、歯医者に行った。6月から毎週一回…長かった。やっと治療が完了した。虫歯が無くても年に一回検診には行くべきだね。今回は歯の不具合を我慢して数年、けっこう虫歯になってたみたい。でも、完治！これでしばらくは医者には行かなくて…って、年に一回の検診は行くべきだっていったばかりなのにね。

午後は婦人科に行った。子宮筋腫の大きさを半年毎に計らなきゃいけないんだけど、婦人科って、なかなか足が重い。今回、行く気になったのは、12日から始まった生理が止まらなくなったから。

でも、さずがに2週間経つと、止まりそうだったけど。この暑いのに、うっとおしくてたまらん！

どうも、出来てる場所が悪いらしく、２ｃｍぐらいなのに、治療が困難らしい。知合いも同じような人がいて、注射で半年生理を止めたら、筋腫が小さくなったと言っていた。だから、聞いてみたけど、ホルモン注射って簡単にはしてくれないのね。止血剤をもらって一週間後に来院してくださいと言われた。

21日に誕生日を迎え、ますます歳かねぇ～・・・・

歯を磨く

歯医者に通っている。

治療も最終段階になって、すべての歯のチェックをしてもらうと、上の奥のほうの歯が削れているという。歯肉と歯のさかえめが、凹んでいるのだ。数本がきのこを逆さにしたような形になっている。

自分でも気づいていたけど、歳だから歯肉が痩せて、歯根が出てきてるのかなと思っていた。どうやら、長年の磨き方のクセによって削れていったらしい。歯磨き粉は研磨剤だから、当然らしいけど、気がつかなかった。

そういえば、歯と歯肉のさかえめは、歯石がつくだろうと念入りに磨いていた。でも、基本、私は夜しか磨かない。そんなにマメに歯磨きする方じゃないのに…よほど力が入っていたのか？…歯ブラシが硬いのか？？？

エアーを当ててもしみないから知覚過敏になってはいないけど、削れた部分は次回の治療で埋めることになった。

歯医者行ってます。

今月は歯医者にも通っている。３年以上前に治療した歯、その噛みあわせが悪いようで、ずっと痛かった。痛いとっても我慢できるぐらいの痛さだったし、治療済みで虫歯じゃないんだから、いつか治ると思っていた。歯医者は小さい頃からのトラウマで、行くのを渋っていた。

その痛みが、とうとう我慢の限界になった…。

今回は、３年前とは別の歯医者に行った。レントゲンを撮ると、長年の腫れをほおって置いたため、歯根のあたりの骨の方に隙間ができてるという。…？？？？？…よくわからないけど、どうやら、治療した歯が原因で、隣りの歯が浮いてしまったらしい。

歯が浮くってことは、歯根が定位置に無くって、外れてる？…ってことらしく、そのあたりが隙間が出来て痛むらしい。これは治すのが難しいらしく、最悪は抜歯するそうだ。

抜歯するのが最悪って感じが無いんだけど、抜歯は最悪らしい。で、先生曰く、「出来る限りの治療をしましょう。根の治療や、歯の掃除なんかを丁寧にやって、戻った例もあるし。とにかく、最善を尽くしますんで、後は個人の治癒力の問題です。」

専門家がそういうのだから最悪な抜歯はせずに、根の治療と歯の掃除に通っている。今日で４回目。根の治療は辛い。何が辛いかって、痛みより、先生の無理やり口に入れる指とか、口を広げるときの力とか、「口、裂けます～っ」て言いたい。

歯は、虫歯じゃないから痛くない。だから治療が終わって、おはぎを３個食べた。アンコ、最高～ぉ♪

辛い日

子宮筋腫が発覚して３年目。今年はまだ、がん検診に行っていない。２年続けて、頸部ガンも体部ガンも調べたけど、ガンではなかったので、そのまま経過観察要になっている。検診は半年毎に大きさを測る。昨年の検診では大きさの変化は無かった…今年はまだ行ってない。

その筋腫のせいか、生理がひどい。ひどいって言っても１、２日のことだけど…。今日の暑さとその辛い日と重なって、今日はゴロゴロ状態。

家族を送り出し、家事をそこそこにして、横になる。１１時に青汁屋さんが来るから、１０時までゴロゴロ。そして、青汁屋さんが帰ってお昼をすませた後、またゴロゴロ…３時まで寝てしまった。専業主婦だからいいけど、勤め人ではこうはいかない。

腹は痛い、腰は痛い。頭も痛い。これは貧血のせいだ。病院で処方された鉄剤を毎日飲んでいるから、血液検査の結果は大丈夫だけど、やっぱりこういう日はふらっとした感じがある。

これって、我慢するものだろうか？毎月１、２日のこと、たしかに家にいる身では我慢は出来る、どうにでもなる。あと、数年、こういう状態は続けていいものだろうか？月に一度は主婦の日と決めて、主婦の休日にしてくだされ。

そういえば、昔、生理休暇なんてのがあったけど、今、無いんだってね。これって、やっぱり辛い人には必要だね。若い頃は全然、平気で、一度も使ったこと無かったけど、今頃実感してるよ。

ウォーキング効果

ウォーキングを始めて一週間たった。その間、雨で一日休んだけど、毎日30分ぐらい夕食後歩いた。

…体重はあまり減らない。それは食事内容が変らないからだ。もう少しダイエットを考えて、夜を軽めにするとか、間食をしないとかすればいいんだろうけど…、やっぱり食べるのが好きなのでダメだぁ～。

でも、増加傾向の体重がストップした。

体脂肪は落ちた。たった2％だけど、60ｋｇだったら1.2ｋｇじゃん。肉1.2kgはすごいじゃない？

…でも体重は落ちなかったんだら…筋肉に変ったと、引き締まったと思っとこ♪（見かけもサイズも変らない…けど）

ウォーキング

土曜日の夜からウォーキングをはじめた。あのウォーキングシューズを買ったからでもあるけど。

「晩後ごはんダイエット実践ノート」というのを読んで、豆腐ダイエットを始めようとしたけど、豆腐を主食にするのは、たとえ一食分でも、米大好き人間の私には続かない。さらに、本の中には、「晩ごはんの後はウォーキング」とあった。

今まで夜は外に出ない人間だったから、夜道を歩くのは恐かったけど、歩いてみると、意外と平気だし、夜風が気持ちいい。何人か同じようにウォーキングしてる方とも会う。黙々と三、四十分のウォーキングすると、何の気分か、気分転換になって、すっきりする。今の時期、汗もかくので、お風呂が気持ちいい。ちょっとはまった。

で、あのウォーキングシューズは今日で2回目だけど、重さがあるので、さすがに足が疲れる。そして、ウォーキング以外には使えない。角度のついたヒールって立ちにくいもんだ。でも、効果はありそう。初日2日は普通の靴を履いて歩いたけど、エネルギアをはいて歩くほうが汗もかくし、足のふくらはぎに効いてるのが感じるよ。

耳掃除専門店

千葉県流山にオープンした「おおたかの森」というショッピングセンターの耳かき専用のお店「みみくりん（http://www.mimikurin.com/index.html）」に行ってきた。

話題の耳かき専門店、耳かきって人にしてもらうと、気持ちいいらしい。でも、耳の中を見られるのって、ちょっと恥ずかしい感じがしない？自分で見られないところを見られるのって嫌だよね。どうなってるかわからないから、良いんだか悪いんだかわからないもん。

ここでは、イヤースコープというもので、耳の中を見せてもらった。耳垢って、パサパサなタイプと湿っているタイプがあるでしょ。私は湿ってるアメ耳タイプ。画面に映し出されたときは、そんなに耳垢が溜まってなかったけど、耳の中の壁が、ベタベタと粘着テープののりみたいになっていて、あまり気持ちのいいもんじゃなかった。

あまり耳かきって好きじゃないので、やっぱりやってもらって気持ちいいとまで感じなかったけど、一緒に行った友達は気持ちよかったという。でもまあ、終わった後は、なんとなくすっきりした感じがする。きれいになったという意識かな…。

捏造なんだってね

テレビでやっていた「朝晩納豆を食べると痩せる」というの、捏造だったんだってね。私もやってたけど…。

実家で母が「朝晩食べたら、70.4ｋｇが69.6ｋｇになった。絶対続けるぅ♪」と言って喜んでいた。でも、父は「納豆を2パックも食べて、ご飯を食べて、お菓子を食べてちゃ痩せるわけない。食べないのが一番だ」と言ってた。やっぱり「食べて痩せる」は存在しなかったか。

食べればそれだけカロリーがあるんだし、そのカロリーを消費するにはなかなか難しいものがあるんでしょ？痩せる近道は、毎日の食事を見直すことだよね。食べすぎなら減らす、バランスが悪ければ正す…そういうことだよね。

しかし、この納豆ダイエット、すごく反響があった。ここらのスーパーでは、品薄のお詫びコメントが貼ってあったし、お一人様1個限りで販売してたところもあったほど。

テレビの影響、健康への執着…すごいものがあるよね。世間では、こんなに健康に関心があるのに、なぜ、健康にいいという青汁は売れないのだろう？？？？まあ、あまり売れて私の配達が大変になるのも困るけど…、もう少しうれてもいいよなぁ…。

でも、納豆はからだにいいし、1パックぐらいは毎日食べるのはいいかもね。

集団検診

健康保険の集団検診に行った。毎年1月ごろ受けている。

今回は骨密度検査もした。これはオプションで、別料金がかかるけど、先日行った家族健康教室に参加すると無料になる。今回骨密度検査をしようと思ったのは、2歳年上の友達が前年、検査したら要注意という結果が出たからだった。

しかし、身長は低くなるし、体重は増えるし…なんだかなぁ～…体重の方は気にしてたので、某番組でやっていた納豆食を2週間前から実行してたが、あまり効果なかったな…間に合わなかったか？

家族健康教室

健康保険組合主催の家族健康教室に行ってきた。場所は千葉県千葉市。電車で1時間ぐらいだったかな…。

今回の会場は千葉県と神奈川県だったから、千葉県なら近いかなと思って申し込んだ。参加すると粗品とお弁当が出る。なんで、お弁当が出るのかなと思ったら、午前中は集団家族検診をやっていて、午後から家族健康教室という講習に入るからだった。

今年はヒマしてるので申し込んだのだったが、検診もやるというのは知らなかった。

毎年1月は、集団家族検診を申し込んでいて、今回も19日に埼玉県春日部市の会場で予約を取ってしまった。わざわざ遠くまで1時間半の講習を受けるんだったら、検診も申し込めばよかったと思った。

で、講習だけ受けてきたんだけど、お弁当と粗品は出た。けっこう豪華な幕の内弁当だった。500ｍｌのお茶のペットボトル1本。粗品はラップとか洗剤のミニ日用品。

講習も少々勉強になった。血圧の話が妙に納得した。血圧の120っていうのは水銀を押し上げる力が12ｃｍだそうだ。血液だったら120ｃｍぐらい飛び出すと聞いて、だから高血圧症の150とか200とかは危ないんだねと思った。伸張150ｃｍぐらいの人間にそんだけの勢いで血液が出てたら、頭の細い血管はたまらないもんね。

健康組合っていろんな健康のイベントをやってるんだそうで、これからは少し活用しようと思った。だって、健康診断がお弁当粗品付きで自己負担1500円なんだよ～、とってもお得♪

酵素風呂

酵素美健センター武蔵浦和店（http://www.kousoburo.com/）に行ってきた。

スーパーでのフリー雑誌に載っていて、米糠を用いた風呂！しかも初回の人は三回入浴券3000円というので、入ったことの無い私は一度は体験したいと思っていた。

この米糠酵素風呂というのは、木の桶の中に米糠が入っていて、その温度が６０℃以上という熱いなかを10分から15分ほど入る風呂なのだ。いわゆる人間糠漬けみたいなもん♪

すっぽんぽんで入るので、最初に自分で恥ずかしいところには糠をかけておく。そしてさらにお店の人にかけてもらうんだけど、桶の下のほうからすくってかけるので、かなり熱い！火傷するんじゃないかと思うくらい熱く感じたりするけど、それも一時で我慢できる熱さになる。

お店に入店したとき、糠のなんともいえぬ匂いがしてたが、風呂に入る頃にはその匂いにも慣れていた。

帰りはシャワーを浴びて、30分以上休んで帰る。その休むってことが肝心で、その間にじわじわと毒素なり何なりが出るそうだ。本当に風呂上りは、なかなか汗が引かない。そこのところが岩盤浴と違うそうだ。

糠だからお肌もつるつるになると思うが、やっぱり匂いも多少残ってる。なんだか家の天（フェレット）ちゃんの匂いがする。

薬の副作用

先日のむくみもすっかり治ったようだけど、腰痛は治らない…痛み止めを飲んでないせいだ。いまは、アレルギーの薬と胃腸薬を服用中。

ところで、副作用の全く無い薬はないそうだ。薬は１つの作用だけを持っているわけではなく、通常いくつかの作用を併せ持ってるからだそうだ。

今回の副作用の原因は2種類の薬、「アロストーワ」と「エトペン錠２００」。

「アロストーワ」は、筋肉のコリをほぐし、痛みをやわらげる薬だけど、副作用は、少ないとはいえ、脱力感、ふらつき、眠気などが出る場合があるそうだ。食欲不振、吐き気、発疹、かゆみなども。

｢エトペン200」というのも、腫れや痛みをやわらげる薬だけど、胃痛・腹痛、吐き気、吐く、食欲不振、口内炎、発疹、じんま疹、むくみ、肝臓や腎臓の働きが落ちることがああるそうだ。

参考：お薬110番　http://www.jah.ne.jp/~kako/

いままで生きてきて、薬の副作用の経験がないのに、たった一回の服用で症状がでるとは、薬って怖いね。私の体質も年齢と共に変わってきてる証拠なんだろうか…更年期にさしかかる。

副作用が恐いからと薬を飲まないわけにはいかないそうで、副作用は全ての人に現われるわけではなく、薬によっても異なるが、通常は数パーセント以下の確率だからだ。要は、いかに副作用を出さないようにするか，出てしまった場合でも，いかにひどくならないように対処できるかだそうだ。

これからは、｢エトペン200」と「アロストーワ」の薬は気をつけなければならなくなった。

むくみ初体験

今まで「むくみ」という病状を実感したことがなかった。

ずっと腰が痛くて辛い毎日を過ごしていたが、昨日、とうとう病院に行った。友達推奨の整形外科だった。そこでの診断は、昔行った別の整形外科と同じだった。けっきょく、脊椎分離症だから、腰痛の出やすい体質だということだ。

病院では、痛み止めと筋肉緩和剤をくれた。その薬を夜飲んだ。

2時間ぐらいして、喉や背中辺りに痒みがでた。あまりにもひどいので、市販の痒み止めをつけたら、治った。薬が合わなかったのかなと思った。

朝起きて鏡を見たら、顔が真っ赤でパンパンになっていた。むくみ初体験である。完璧に昨日もらってきた薬の副作用だ、本当に体質に合わなかったらしい。

青汁配達に行ったら、「顔がふっくらしてるよ」と言われてしまった…まだ腫れはとれないらしい。

人が見てわかるのなら恥ずかしいので、いつものかかりつけの医者に行った。やっぱりもらった痛み止めが合わなかったらしい。こんなことは初めてだった。

で、けっきょく、アレルギーの薬と胃腸薬が出て、痛み止めはしばらく禁止。腰痛はしばらく治りそうもない…。寝るときに布団3枚分ぐらい足を上げて寝れば腰に負担がかからないから、言われてきたただけだった。

いまいちだったな…岩盤浴

ピクラムヨガへ行ってたスタジオには岩盤浴もある。

スタジオの方は料金が2000円（すべて込みだが…）と高いので行かなかったのだが、キャンペーンハガキが着たので試しに行くことにした。ちなみに料金は1500円。

地元の市内にも岩盤浴があって、そこは料金が1,000円だったが、水を買わなきゃいけないから＋110円…室内着も借りると＋300円…と今回の1500円と大差ない。

でも、行ってみての感想はイマイチ。室内は42℃ほどらしいけど、あまり暑さを感じない。湿度が低いせいかな？使用時間の80分もあっという間だし、時間制限は気が気じゃない。リラックスできない。それなりに汗はかくけど、ジワジワとして、すっきり出し切れないうちに時間が来てしまった。

休憩所で休んでいた方の話によると、やっぱりあまり暑くないらしく、一番早い時間帯では室内が十分暖まってなかった日もあったと言う。3回分のチケットを買ってしまったから来てるけど、もう来ないとのことだった。

でも、暑すぎないところが、体の負担が少ないからこの岩盤浴はいいかもね…私にはもう少し暑い方が…。まあ、好みの問題だね。

布ナプキン

☆フェリシモの布ナプキン☆

布ナプキンってご存知ですか？洗ってくり返しつかえる布製生理ナプキンです。布ナプキンって利点がいっぱいなんです。

まず、蒸れやかぶれがありません。だって、布だから下着をつけてるのと変らないでしょ♪ 洗って何回も使えるから経済的だし、使い捨てナプキンのようにゴミの量が増えません。これって環境にやさしいってこと、エコロジーですよね。しかも、体を大事にしたいなら、塩素系漂白剤などの有害物質が使用されている使い捨てナプキンは考えもんらしいですよ。子宮内膜症などになる可能性があるとか…。

そうは言っても、なかなか使いづらいものですよね。サイト（http://www.felissimo.co.jp/f/nunonapu_camp/）には、不安解消のお話が載っています。

私事ですが、筋腫持ちなのでダラダラと生理期間が長いです。量の少ない日は積極的に使うようにしてます。臨機応変に使い分けるだけでもいいでしょ？

詳しい説明はこちらですhttp://www.felissimo.co.jp/f/nunonapu_camp/

ビクラムヨガ

ビクラムヨガを体験してきた。

ビクラムヨガとは、室温４０度というヨガの聖地「インド」を再現した環境で、ハタ・ヨガの中から厳選された２６種類のポーズを行うヨガのこと。現在大ブームのヨガの元祖といわれています。

思っていたより暑い環境ではなかったけど、自分の筋力の無さを実感した。腕を上げたまま、片足で立つ…できない。バランス云々よりも自分の体重を支えられないのだ。90分のレッスンは、初めての体験では少々きつかったけど、まともにポーズをとれない私には身体が疲れた感じは無かった。

キャンペーン中だったので、5回分チケットを購入してしまった。

食べるのが好き！

梅雨が明けて夏だぁ！ダイエット～！だと言ったけど、なんだか暑くない。しかも、昨日は昼・夜、ご飯を茶碗2杯食べ、お菓子なども2袋食べてしまった（完食という意味…）。やっぱり食事量を減らすのは無理みたい。

で、食べられない状況をつくるようにしたらどうでしょ？出かけるとか、パートに行くとか…家の掃除をいつも以上にするとか（家事嫌いだから無理だな）…。そしてあとは、ダイエット用品に頼るという感じでは痩せないでしょうかねぇ～？

100円ショップで「足指ダイエットリング」なぞというものを見つけた。webショップで買うと、お手軽ながらそこそこの値段なんだけど…、ものが違うんだろうね。

「足の親指と人差し指に装着するだけで内側加重を意識し、普段使わない筋肉が鍛えられ、下半身のシェイプアップに効果的」なんだそうだけど、昨日装着して5時間ほどのパート仕事をした。

日曜日は食べ過ぎのせいか、かなりの体重増だったけど、昨日の夜は－2ｋｇだった。運動量が上がってたのかな？とりあえず、しばらくつけてパートにいってみよぉ～っと♪

ダイエット決行！

やっと梅雨が明けて、夏　到来！こりゃぁ～、ダイエットだね♪さらさらスープダイエット（中止したからだけど…）でリバウンドした体重をさらに落とすぞ！

更年期ってどんなの？

最近、午前中が辛い。朝起きるとしばらく頭が痛いので、すっきりしない。いつまでも疲れが残ってる感じで、掃除・洗濯等をすますと、眠くなってしまう。慣れないパートに行っているから、働いている人が普通に持っている疲れなのかもしれないし、夏の気温のせいかも知れない。

まあ、疲れてるっていっても寝込むほどじゃないし、なんとなく体の中にくすぶっている感じで、一気に汗でもかけば、すっきりするんじゃないだろうかって思う体調状態なんだけどね。

年齢的に更年期に入ってもおかしくないらしいけど、更年期ってどんなの？以前、病院で聞いたとき、「生理がきたりこなくなったり不順になることだよ」と言われたけど、子宮筋腫のためか来ないことはない。むしろ2、3日早めに来る。

私は、自分に甘い人間だから、何もすることが無かったら、一日中寝ているかもしれない。パートに行かなきゃいけない、配達、趣味、婦人会…こんな予定をこなしてるのが意外と気晴らしになってるのかも。

マンモグラフィーって

マンモグラフィーって、今回で２回目なんだけど、聞いていたより痛くない。

「胸を容赦なく、引っ張られて痛いよぉ～」といわれたけど、私の胸は干し柿予備軍なのか（中身が無く垂れているからだろうな…）、あの板に挟まれても全然痛くない。

さすが、２年間母乳をやり続けた結果だ。情けないぞぉ～！

若い頃、なまじか大きかっただけに、しぼむと垂れてるぅ…いまでは、ブラジャー無しでは崩れてる体形。

マンモグラフィーするたびに情けなさ倍増。挟まれてますますペッタンコにしぼむんじゃ無いだろうか…。

マンモグラフィー

市の検診の乳がん検診に行った。

昨年から偶数歳（36とか46とか…）になってしまったので、２年に一回の検診だ。でも、市の検診でマンモグラフィーを受けるのは初めて。

毎年、健康保険の家族検診で超音波で乳房は確認している。一年ごとにのう胞やら石灰やらと、小さなのができてはいる。今年の一月の検診では、とうとう両胸に２個ほどできた。結果は半年毎の経過要。つまり、半年に一回、超音波でガン化してないか見てろってこと。で、今回、市の検診がちょうど半年ぐらいの再検なので申し込んだ理由だ。

でも、のう胞や石灰は、幸いなことに発見されてから３年以上経つけど、最初の一個から少々増えただけで、異常はないみたい。体質的に何かできやすい身体のようだ。

そういえば、貧血の検査のとき、超音波で内臓関係を調べたら、すい臓や肝臓にものう胞ができてるらしくて、それも異常はないらしい。けっきょく、貧血の原因は子宮筋腫だったけど、これも半年に一回は超音波で経過観察を要されている。大きさを測るんだってさ。ちなみに、しばらく前にやった子宮ガン検診では異常はなしだった。

異常なくても、胸にのう胞・石灰のあること、子宮に筋腫があることは、本来無いべき物があるのだから再検・経過観察ということなんだって。それは異常ってことじゃないの？？？異常なら、治療しなきゃいけないんじゃないのかねぇ？経過観察っていつまでやるんでしょね？

30年ぶり

風邪ひいてた。30年ぶりぐらいかな、熱も出た。しかも、今まで生きていて、38度の熱が3日も続いたのは初めて。年とともに体力、免疫力が落ちてきてる。

咳がひどい火曜日、お昼から熱が38度に上がってしまい、病院に行って薬をもらった。普通は一晩で治ると思って、病院には行かないのだけど、翌日仕事があるから早めに治したかった。薬を飲んだらその夜には微熱になり、翌朝は平熱になったので、「あら、治っちゃった」と思い仕事。…それが悪かった。

水曜日、午後からのパート作業は、肉体労働なので暑くて汗をかく。それが冷えたのか、病み上がりだったのか、その夜から発熱、また38度まで上がってしまった。

そして次の日、木曜日、パートは休み。朝は微熱だったけど、昼頃から平熱になった。2日もお風呂に入ってないから、体中のべたつきが気になって、熱の下がっているお昼にお風呂に入ってしまった…そして夕方、発熱、38度。

なんだか、熱を出すようなことを、わざわざしているみたいだけど、違う～！今までは、一度下がった熱は、上がったことがなかったから甘く見ていた。慣れないパート作業のせいか体力が落ちていたのか、今回の風邪が劣悪だったのか、熱は上がったり下がったりしていた。咳もひどく、木曜日は一日寝たきり。洗濯はしたものの、掃除も食事の支度もしなかった。

でも、そのおかげで今日、金曜日は朝から平熱だった。パートの仕事も入っていたし、マスクをして仕事に行った。マスクをすると咳込むのが軽くなる…すごく暑いけど。熱はなかったけど、多分、赤い顔をしていたのだろう、社員のお兄ちゃんが「今日、何時までですか？無理しないでいいですよ」と言ってくれた。

明日もパートがある。しかも夜は婦人部の会食がある。…今、ちょっと忙しい。

子宮ガン検診

５月から１０月ぐらいにかけて、市の各種健康診断が始まっている。財政難だかなんだか、昨年から偶数歳（今年24歳とか36歳とか…）の人対象になっている。

昨年は対象外だったけど、今年は対象になっているので、子宮ガン検診と乳がん検診に行くことにした。乳がんの方は日にちが決まっていて予約制なので、申し込み開始日にさっさと予約を取った。子宮ガンのほうは今日、行ってきた。

私は子宮筋腫持ちなので、「年に一回、子宮ガン検診をせよ」と言われている。昨年の結果が良性の筋腫ということなのに、なぜ、毎年しなくちゃならないのかわからないけど…。さらに昨年検診に行った病院で、「半年に一回は筋腫の大きさを測定せよ」とも言われていた。ちょうど４月が昨年、検診してから半年になっていた。

でも、場所が場所だから何回も行きたくない。それで今回まとめて筋腫の大きさ測定とがん検診をやることにした。本当は、がん検診のほうは９月頃なんだけどね。

筋腫の大きさは超音波で測定する。昨年より気持ち大きくなってるかも…でも、大きくないかも…といった感じの大きさ（3.47cm×4.75cmぐらい）で、とりあえず大きさ的には問題ないらしい。ただ、最近、生理が終わったあと貧血になるのか頭が痛かったり、不正出血があったりするので、医者に相談したら、血液検査も追加されてしまった。ちなみに不正出血のほうは、排卵時に出血する場合もあるそうだ。今回は心配なしということだった。

市の健康診断だから、検査料に補助があって、子宮頸部ガン検診1700円、子宮体部ガン検診800円で、今回は安く上がるかと思ったら、体部ガンの方は55歳以上が対象だからと、ダメで健康保険扱いになってしまった。血液検査も追加したから、結局検査料で7000円以上かかってしまった。これって、昨年対象外でやった金額と変らない。

検査結果は一週間から10日後。

湯食館のおすすめ

野田の湯「湯食館（http://www.nodanoyu.co.jp/）」に行った。ここは、いわゆるスーパー銭湯。以前、普通のスーパー銭湯だったけど閉鎖して、2年前にリニューアルした。「健康」をテーマにひねったお風呂がある。

ラムネの湯という「高濃度炭酸浴泉」がある。このお風呂は、ぬるめで、入ると炭酸の泡が身体にくっついて、じっくりと暖まって気持ちがいい。これは私のお気に入りの「湯の郷（http://www.310gp.com/yu/）」というスーパー銭湯にもあるので、ここには、リニューアル前に何度か行ったきりだった。

なぜ、行ったかというと、先日、野田の清水公園に行ったとき、この銭湯の案内チラシが置いてあったので、見てみたら、火曜日はレディースデイで入浴料金が250円と、とてもお安かったからだ。

ここのお風呂は、今流行の「健康」をテーマにしてるだけあって、なんだか入らなきゃって気になる。「ほるみの湯」という露天風呂の効能に「若返り」とか「脳の活性（だったかな？）」とか書いてある。あとはここのジェットバス。シェイプアップバスというのだけど、物凄い水流で、ここら辺では一番強いんじゃないかな。お腹のお肉がちぎれそうだよ…ちぎれないけど。

気疲れ？

気を使ってるのだろう、パソコンサークルの留守番は。すごく今日は疲れた…。けっこう難しいことやってるのに、いざやってみましょうとなると、できなかったりするので張り切って教えて、しかも複数人を教えるということに慣れてないので、変に声を張り上げたりして…。疲れたぁ～…。

帰りに病院に行って薬をもらってきた。甲状腺の病気がぶり返したので、また毎日薬を飲む羽目になったからだ。薬をもらうだけでも、予診される。血圧が166もあった、普通は高くても150ほど。やっぱり疲れたのかなぁ～、なんとなくだるいし、頭も痛い感じがする。

今日は早めに休んで、明日に備えなくっちゃ。明日は初出勤。

体力ないよなぁ～

なんだか体力の減退を感じる…。未だ五十肩（50じゃないよっ！）は良くなっているとはいえ、あまりかんばしくないし、生理中だからか腰から足にかけて痛みを感じる。…そういうのは、気持ちの問題もあるかもしれない。

今日はチラシを100枚配った。100枚といっても、パンフレット100冊、チラシ2種類各100枚だから、けっこうがさばる。でもいっぺんに3種類を配って歩いちゃうので40分ぐらいしかかからない。本当はもっと配るべきだろうけど、今日は暑かったし、しばらく配ってなかったから疲れた。やっぱり昼寝しちゃったよ～ぉ…

こんな体力無くて、パート勤務して夕飯の支度ができるんだろうか…、みなさん慣れだと仰いますけど。体力着くまで根性あるかなぁ～…。

五十肩？四十肩？

2週間ぐらい左腕の調子が悪い。肩こりがひどかったから、麻痺してるのかも…と思った、腕が上がらない。

髪を洗うとき、布団を押入れに入れるとき、洗濯物を干すとき…、左腕がうまい具合に上がらなくて辛い。痛みは無いけど、上がらないのを上げようとするときのストレスってすごい。筋肉が衰えたのかも…。

旦那に話したら、五十肩だと言う。以前、旦那も急に腕が上がらなくなって、いつの間にか戻ったと言う。…五十肩…私はまだまだ50歳じゃない～ってのっ！

今は、何も持たないとなんとか上がる。でも、イタチ一匹（800g）を片手に持って腕を上げるのは、苦労。負荷がかかると左腕は上がりづらい。

骨折とかして動かなくなった手や足のリハビリをする、というのがあるけど、それってすごく辛いことなんだろうなと実感した。

復活…

先日、ひさびさにやった血液検査の結果を聞きに行った。…忘れていた。

最初に甲状腺の病気が発見されたとき、検査の結果に異常があったら電話がきたから、今日まで連絡がこないのは、正常だったからだと思っていた。

検査結果は、また甲状腺の検査の値が悪くなっていた。いままで薬を中止していたが、また復活してしまった。

あ～ぁ、あと3ヶ月ぐらい病院に行かなかったら、この病気が進行して痩せたのに…。

甲状腺亢進症：主な症状は、動悸あるいは脈が速くなる、甲状腺のはれ、目が出てくる眼球突出、手のふるえ、発汗過多、精神的なイライラ、不眠、生理の減少、月経不順、不妊症、脱毛、食べても食べてもやせる（体重減少）、疲れやすい、脱力感、など。短期間に１０kg以上やせるケースもある。私も前回は一日５食食べても１０ｋｇ減だったなぁ～。

スーパー銭湯

パソコンサークルが終わって、そのままスーパー銭湯に直行した。さすがに平日のお昼、人はあまりいない。

昼真っから風呂に入るとは、なんと贅沢な気分でしょっ♪今回はフィーリングサウナという岩盤浴はパスだったけど、ドライサウナと塩サウナに入って、しっかりと汗をかいてきました。

最近肩こりのせいか、肩周りの脂が固まってしまったような感じがする。お風呂で温まると不思議に肩が軽くなる気がする。

ちょっと長く湯船に浸かっていたので、軽い湯あたり状態でふらふらしたが、風呂上りにざるそばを食べてきたので、しっかり休めたみたいでした。

肩こり

肩こりがひどい。もともと頚椎が悪いから、首こり肩こりになると腕までも痺れる。けど、今回は首の付け根から腕回りが痛い。あまり辛いと頭の神経が切れるんじゃないかと思うくらい、首から耳の下辺りがキューとする。

我慢していていてもしょうがないので、仕方なく病院で薬をもらってきた。私は、甲状腺の病気をやっていて薬を休止しているので、3ヶ月に一度、血液検査に行かなきゃいけないらしいのだけど、病気の兆候がまるっきりないから、行かない…半年ぐらいたってるかも…。

病院に行くと、やっぱり血液検査を要求され、診察もなしに肩こりの薬を処方された。だから、また検査結果を来週聞きに行かなきゃならない。

今年初めての病院通い。数年前までは、毎月病院通いをしていた。昨年ぐらいは、婦人科にも通って、ガンだ何だと慌てていたっけ。う～ん、健康になったもんだ。